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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【碧荷柏】西西里血橙南瓜籽茄紅素錠(500毫克-30顆-瓶)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【碧荷柏】西西里血橙南瓜籽茄紅素錠(500毫克-30顆-瓶)，我也決定吃完要再去買了。

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【碧荷柏】西西里血橙南瓜籽茄紅素錠(500毫克-30顆-瓶)的規格:



品牌名稱
劑型
  • 錠劑
品牌國家
  • 台灣
雄風再現推薦成份
  • 南瓜籽
  • 茄紅素
  • 其他
適用族群
  • 男性
  • 運動
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否










◆產品名稱：【碧荷柏】西西里血橙南瓜籽茄紅素錠 單入
◆產品規格：【碧荷柏】西西里血橙南瓜籽茄紅素錠(500毫克*30顆/瓶)
◆成分介紹：專利西西里血橙萃取物、專利水溶性南瓜子萃取物、
南瓜籽油粉、茄紅素、紅藻萃取蝦紅素、可可多酚、葡萄糖酸鋅、酵母硒
◆產品特色：義大利男人的魅力秘方~西西里血橙
比利時熟男的養生法寶~可可多酚
夏威夷猛男的活力營養~紅藻蝦紅素
添加專利水溶性南瓜籽萃取物
強效黃金配方多種專利成分
改善幸福問題 健康固本
◆建議用法：每日1顆，搭配開水餐前食用，多食無益 全素可食。
◆保存方法：請置於乾燥陰涼處，且勿讓陽光直接照射







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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不想惹麻煩 師生淪買賣關係大學生品德教育問題，台大教授葛永光指出，目前學校教育和家庭教育在教學生做人方面都在弱化，許多老師為了少惹麻煩，甚至討好學生，都放棄了教「做人」的責任，只要做一個「知識販賣者」即可，這是我國教育的一個隱憂。 不少大學教授認為現今大學生品德教育堪憂。圖中人物與新聞無關。 報系資料照 分享 facebook 淡江大學教授包正豪說，現在師生關係已經轉變成買賣關係，知識的販售者跟購買者，但如果搞成這樣，就不需要有導師了，導師也不需要一天到晚幫學生收爛攤子。「（在）學校我還會講講你，進入社會後，雇主一看到你沒禮貌就不會用你了！」包正豪說，有些老師省麻煩，就順學生的意，但這些大學生的誇張行為，未來會直接反映在社會，「只能靠老闆盯他們。」「家長不重視孩子人際禮儀」政大法律系副教授劉宏恩表示，現在的家長，對孩子的生活教育和人際禮儀很不重視，很遺憾，都已經到大學了，還要讓老師擔心，但這不應該是大學教授扮演的角色，怎麼會變成還要讓教授煩惱，甚至造成困擾。劉宏恩說，現在學生非常勇於表達自己的需求，但是學生沒有惡意，只是想得太少了，重要的是，成長過程中，沒人提醒他們，父母要負很大的責任。「我不是針對大學生本身，因為大學生也是被教養長大的，但父母跟家庭從小在做什麼？」劉宏恩說，父母不能只注重孩子考試、念書，只要考上好學校就好，把孩子弄得很會考試，但做人做事都不懂。「大學生經常見笑轉生氣，聽不進去，又不高興。」劉宏恩說，有的老師也不太願意講學生，學生會覺得你管那麼多幹嘛，他們會覺得我爸媽都不管，你管什麼，最後只能眼睜爭看學生畢業了出社會，還是這樣做人做事，繼續造成別人困擾?













▲梅克爾對同性婚姻的態度似乎「轉彎」。（圖／美聯社）

國際中心／綜合報導

德國總理梅克爾（Angela Merkel）一直以來都對同性婚姻秉持強烈反對態度，但在26日的一場活動中態度大轉彎，表示覺得同性伴侶可以跟異性夫妻一樣，擁有相等的權利，未來會讓所屬政黨的黨員們可以自由表達立場，並「憑著良心投票」，不需要顧及政黨或宗教，讓德國同性婚姻合法化看見希望。

梅克爾所領導的政黨「基督教民主聯盟（CDU）」也表達過明確的反同婚立場，但是國內高漲同婚合法化聲浪，讓她不得不面對這個問題，26日出席雜誌社《Brigitte》採訪活動時，被台下觀眾問到相關議題，仙逝重申傳統的基督教信仰價值，接著提到，「我覺得這個問題更像是個人的良心問題，我不會施壓任何人做出投票的決定。」

梅克爾對這個議題態度突然轉彎，讓人很驚訝，她表示，之前曾經在故鄉受到一對女同志的邀請，一起共進晚餐，當時看到這對伴侶共同收照顧了8個孩子，每一個都很健康活潑，讓她很訝異，當下覺得這表示孩子們只要有愛就能開心成長，不論雙親的性別，比起被寄養機構丟來丟去好多了。

雖然梅克爾分享了這個溫馨的故事，但德國媒體普遍認為，讓總理態度轉變的原因還是9月即將到來的國會選舉，目前除了基督教民主聯盟和另一右翼政黨外，其他政黨都將婚姻平權列入政策中。若是這些政黨都真的「憑良心投票」，德國很有可能會通過同性婚姻合法化。

德國在2001年就通過《同性伴侶法》，允許同性伴侶登記，但其他如領養或稅務等權利，仍然僅限婚姻形式。

▼德國柏林去年舉辦的同志遊行。（圖／美聯社）







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