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年紀到了,真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主,自己也知道外面食物沒有很健康,但上下班時間很長,沒有時間去準備三餐了,工作上幾乎是每天加班熬夜,常常口氣差跟火氣大,覺得皮膚變粗糙了,而且也常冒痘痘,雖然我儘量挑高營養的食物,但隨著年紀大了,身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠,我自己都有固定在吃保健食品,像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素,真的很想把所有的營養都全部吸收到。
前陣子感覺上班專注力又很差,常常無經打采,同事有注意到我身體狀況,建議我要多多休息和每週至少運動3次,而且還送我【集研生醫】特濃鈣片+D3(90錠X1瓶組)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命,超感謝他的!我用了一陣子,真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後,上班也更專注,效率也提昇了,才有時間去運動,形成正向循環,真的很棒!超感謝同事送我【集研生醫】特濃鈣片+D3(90錠X1瓶組),我也決定吃完要再去買了。
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1.商品組合:【集研生醫】特濃鈣片+D3 (90錠X1瓶組)
2.商品規格:(90錠/瓶, 1.7克/錠) X1
3.商品品名:永鼎醫藥Aclas-Ca 600鼎力鈣加強錠
4.商品重(容)量:(153公克) X1
5.內容物名稱(成分):碳酸鈣、羥丙基甲基纖維素、交聯羧甲基纖維素鈉、羧甲基澱粉鈉、乳糖、脂酸鎂、蘋果酸、維生素D3、優格香料、蔗糖素(甜味劑)
6.食品添加物名稱:碳酸鈣、羥丙基甲基纖維素、交聯羧甲基纖維素鈉、羧甲基澱粉鈉、乳糖、脂酸鎂、蘋果酸、維生素D3、優格香料、蔗糖素(甜味劑)
7.原產地(國):台灣
8.製造廠商或國內負責廠商名稱:永鼎醫藥股份有限公司
9.製造廠商或國內負責廠商地址:台北市萬華區貴陽街二段148號(2樓)
10.製造廠商或國內負責廠商電話:0800-000-352
11.以消費者收受日算起,至少距有效日期前?日以上:180
12.食品業者登錄字號:A-152475169-00000-7
13.投保產品責任險字號:5105PDT00033
備註欄:食用方式,成人每日1錠,飯後請以溫水食用或直接咀嚼。保存方式,開封後,請存放於25°C以下的環境,避免陽光直射、高溫、潮濕。注意事項,請確實遵循每日建議食用量。每日請勿超過1錠,多食無益。
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保健食品,選對吃對才能保健康
保健食品,是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用,具有調節機體功能,不以治療疾病為目的,並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢?
今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...
兒童應該如何補充保健食品?
建議補充保健食品:魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10
孩子在不同發育階段有不同的營養需求,應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣,保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期,由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全,食品應多樣化,保證營養全面攝入,製作時應切碎、煮爛。
在學齡期,幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質(雞蛋、肉類、奶製品等)、脂肪(奶油、奶製品、肉類等)及碳水化合物(穀類、薯類等),也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要,多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物,動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時,大腦活動處於高度緊張狀態,蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加,應注意及時補充。另外,用眼過多易導致眼部疲勞,影響視力,可補給營養眼睛的營養素如葉黃素,做好視力保健。
女性應該如何補充保健食品?
建議補充保健食品:大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素
女性不僅要經歷月經周期,還要經歷懷孕、哺乳等過程,體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係,女性特別容易貧血,可多吃富含鐵元素的食物,如動物肝臟、深綠色蔬菜等,以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾,出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀,可選用月見草油,緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平,大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素,可以根據自身情況選用相關保健食品,有助於緩解絕經期不適症狀。
大部分女性都希望身材苗條,常常通過節食來減肥,這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構,少吃多餐,適量減少碳水化合物和脂肪的攝入,多吃水果和蔬菜,補充富含膳食纖維的食物(如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等),適量攝入蛋白質(如大豆、魚禽肉、酸奶等)。
一般而言,女性在35-40歲開始出現骨質流失現象,尤其是停經後,骨質會迅速大量流失,從而導致骨質疏鬆症。因此,要保證鈣質的充足攝入,多選擇富含鈣質的豆類食物(豆漿、豆腐等)、牛奶及酸奶等乳製品,同時,還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。
男性應該如何補充保健食品?
建議補充保健食品:B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10
男性由於工作、生活壓力大,經常不能按時吃飯,飢一頓飽一頓,或是以速食快餐匆匆了事,而且運動量不足,造成脂肪堆積,膽固醇升高,埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取,也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。
B族維生素有助於緩解疲勞;維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用,可有效緩解視疲勞、保護眼睛;大蒜具有較強的殺菌能力,可增強免疫力,提高人體疲勞時的恢復能力;螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分,對肝功能的恢復有較好的效果;輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力,活化機體細胞,有助於緩解疲勞。
孕婦應該如何補充保健食品?
建議補充保健食品:葉酸、魚油
10個月孕期中的營養儲備,對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢,孕婦所需營養與孕前沒有太大差別,但因早孕反應,嚴重影響孕婦進食,可能導致碳水化合物攝入不足,需預防酮血症給胎兒帶來的危害,少食多餐,首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要,每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量,除了常吃富含葉酸的食物外,還需每天補充葉酸400微克。此外,鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。
孕中期開始,胎兒生長速率加快,對營養的需要增大,孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入,以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。
老年人應該如何補充保健食品?
建議補充保健食品:魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物
進入老年期後,人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力,還有味覺功能都會逐漸衰退,並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀,容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。
若身體已出現某些疾病症狀,應遵醫囑按時服藥,同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐,不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物,鹽的攝取也要加以控制。
適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用,例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗,含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。
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前國際貨幣基金(IMF)首席經濟學家羅格夫(Kenneth Rogoff)表示,中國的債務水準激升已構成重大疑慮,一旦中國發生任何危機,將衝擊每一個人。CNBC網站報導,現任哈佛大學教授的羅格夫表示:「如果現在世界上有哪個國家實際上將影響每個人,而且它目前的情況是很脆弱的,那就是中國了。」羅格夫說:「整個區域都仰賴中國...因此我篤定認為可能會見到中國把衰退出口出去。」羅格夫曾在2001年至2003年間擔任IMF首席經濟學家與研究主任。中國這個全球第二大經濟體目前正試圖抑制高昂的債務水準。羅格夫說:「中國正試圖維持經濟成長,但有許多因素限制成長,尤其是他們正從出口為主轉型為以內需為主的經濟。」他指出,要把經濟動能轉向以消費為主的經濟是很艱鉅的事,而中國正透過大規模信貸刺激爆炸式的成長。「中國有大量的容納空間可吸收信貸問題,但在某種意義上,民間有政府保護著,但卻仰賴急遽的信貸成長來帶動經濟成長。一旦信貸減緩,成長就會跟著減速。因此根本不需要見到信貸違約數爆發,就能見到經濟成長大幅下滑。」信評機構穆迪在5月底曾對中國刺激經濟成長的方式,可能會推升債務水準的做法表達疑慮。穆迪當時將中國的主權債信評等從Aa3調降至A1,展望則從負向調整至穩定。野村證券估計,中國第1季流通的非金融產業債務膨脹至191.3兆日圓(27.96兆美元),相當於國內生產毛額(GDP)的251%,高於2015年底時的158.3兆日圓,或相當於GDP的231%。哈佛大學教授羅格夫表示,中國的債務水準激升已構成重大疑慮,一旦中國發生任何危機,將衝擊全世界。 路透 分享 facebook
南投水里商工進修部餐三甲同學湯鳳娥,曾是水里鄉民代表,3年前毅然步入水里商工就讀,在白天輔佐縣長、議員們辦理活動服務選民之餘,仍然勤勉地兼顧學校課業,並將她豐富的人生閱歷,與師生們一同分享,上午拿到畢業證書的那一刻,湯鳳娥不禁比YA、高呼,「我終於畢業了!」今年50歲的湯鳳娥說,水里國中畢業後,當時水里商工未設校前,要念高中就要遠去南投,走舊山路很不方便,只好棄學留在家鄉工作,3個小孩陸續長大後,她甚至擔任過水商「家長會副會長」,在職期間盡心盡力,學校能順利運作辦學,深獲社區認同,甚至當選後水里鄉民代表,一度是鄉代會的副主席,平日特別熱心地方公益。3年前接受水商校長劉丙燈的勸學,正式考入水里商工進修部餐飲科就讀,不僅用心苦讀各項學科,同學們甚至比自己的小孩還年輕,她穿梭於學校所承辦的大小活動,劉校長表示,湯同學的身分不僅是老師們眼中用心向學的學生,更是師生間不可或缺的好朋友,是學校不可多得的表率。50歲的湯鳳娥曾是水里鄉民代表,今年從水里商工進修部餐飲科畢業。記者黑中亮/攝影 分享 facebook 50歲的湯鳳娥曾是水里鄉民代表,今年從水里商工進修部餐飲科畢業。記者黑中亮/攝影 分享 facebook 50歲的湯鳳娥,曾是水里鄉民代表,今年終於從水里商工進修部餐飲科畢業。記者黑中亮/翻攝 分享 facebook 50歲的湯鳳娥曾是水里鄉民代表,今年從水里商工進修部餐飲科畢業。記者黑中亮/翻攝 分享 facebook
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